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앉아서 할 수 있는 상체 스트레칭 [랠리25 리커버리] 2020.05.20

사이트관리자

조회수 : 593
첨부파일

 

 

동호인들이 가장 소홀한 것 중 하나가

준비운동, 정리운동, 보강운동입니다.

 

셔틀콕을 치는 본 운동에는 많은 시간을 할애하지만

정작 보강운동에는 소홀한 경우가 많은데요.

 

선수들은 부상 예방을 위해 스트레칭과 보강 운동에 

많은 시간을 할애합니다.

 

KGC인삼공사 배드민턴단 김도현 트레이너

막내 김가람 선수가 동호인들의 쉽게 따라할 수 있는

보조훈련, 보강운동을 직접 소개합니다.

 

쉬운 동작 위주로 구성됐으니 여러분들께서도

쉽게 따라하실 수 있을 것 같습니다.

 

집에서 할 수 있는 간단한 스트레칭으로

오늘은 앉아서 할 수 있는 상체 스트레칭을 소개합니다.

 

특히 거북목 등 목에 취약한 동호인들에게

매우 유용한 동작입니다.

 






 

전체댓글 3
  • 5tkn92 2020.05.28

    영상으로도 볼 수 있으면 좋겠어요!!!
  • vekeli7 2020.05.21

    운동전 스트레칭은 필수인거 같아요~!!
  • 561cld 2020.05.21

    집에 가서 따라해 보겠습니다~^^